Тренер рассказал о выборе тренировок для жиросжигания
Фитнес-тренер и специалист по осанке Денис Соломин поделился рекомендациями о том, какие физические нагрузки наиболее эффективны для жиросжигания. Его советы важны для всех, кто стремится улучшить свою физическую форму.
Специалист подчеркнул, что для эффективного похудения необходим баланс между силовыми и кардионагрузками. «Кардио — это энергозатратные упражнения, которые помогают поддерживать тело в тонусе и скидывать вес. А силовые тренировки ускоряют обмен веществ, причем жир продолжает сгорать даже после завершения занятия», — объяснил он.
Соломин добавил, что мужчинам проще избавиться от лишнего веса и нарастить мышечную массу. Кроме того, легче худеть людям до 30 лет, так как с возрастом обмен веществ начинает замедляться.
Ранее фитнес-тренер Артем Кузелев поделился лучшими упражнениями для борьбы со стрессом. Он предложил включить в тренировочный процесс плавные наклоны и растяжку на спине.
