Тренер раскрыл количество сжигаемых при отжиманиях калорий

Фитнес-тренер раскрыл данные о количестве калорий, которые сжигаются во время выполнения отжиманий. Он озвучил свои выводы.

Аверьянов отметил, что данное количество зависит от четырех ключевых факторов: интенсивности тренировки, частоты сердечных сокращений, веса тела и общей физической подготовки. Также на результат влияет вид выполняемых отжиманий — для более легкого вида требуется меньше энергии, чем для более сложных.

«Для среднестатистического человека выполнение десяти отжиманий с низкой интенсивностью сжигает примерно три килокалории, тогда как высокая интенсивность требует уже шесть килокалорий», — рассказал эксперт. Он добавил, что отжимания служат отличным методом для укрепления тела и улучшения состояния опорно-двигательного аппарата.

Ранее фитнес-тренер Мария Веренкина отметила, что лучшее время суток для занятий в тренажерном зале — утро, особенно для тех, кто стремится похудеть. По её словам, жир сжигается эффективнее всего на утренних тренировках.