Способы профилактики диабета, рекомендованные врачом
Терапевт Клэр Бэйли поделилась информацией о том, как утренняя прогулка может привести к снижению риска диабета, улучшению самочувствия и укреплению психического здоровья. Она рассказала об эффективных способах поддержания здоровья через регулярные физические нагрузки в Instagram.
Врач указала, что короткая утренняя прогулка может пригодиться для повышения настроения, особенно в преддверии зимних месяцев, а также для укрепления физического и психического состояния. Регулярные прогулки, по её словам, могут служить профилактикой диабета и борьбы с бессонницей. Бэйли добавила, что оптимально гулять не менее получаса, чтобы добиться максимальной пользы для здоровья.
«Одна из вещей, которые я особенно люблю — это утренние прогулки. Лучшее время для прогулки — утро, когда вы начинаете день на высокой ноте. Это поможет вам получить пользу как от восхода, так и от спуска», — отметила она.
Ранее Бэйли на завтрак рекомендовала яиц и лосось, чтобы поддержать здоровье. По её словам, эти продукты содержат много белка, который необходим для восстановления и роста мышц.
