Способы борьбы с сутулостью от фитнес-тренера

Фитнес-тренер поделился методами, которые помогают избавиться от сутулости с помощью регулярных тренировок в зале. В этом контексте она предложила уникальные рекомендации.

По мнению специалиста, ключевыми факторами в борьбе с сутулостью являются развитие мышц спины и кора. «На тренировках важно уделять внимание упражнениям, которые способствуют укреплению мышц, отвечающих за поддержку прямой осанки. Это могут быть разнообразные варианты планки, тяги и伸展ные упражнения», — отметила тренер.

Специалист также подчеркнула необходимость следить за осанкой на протяжении дня и делать перерывы во время работы, чтобы выполнять простые упражнения. «Например, потянуть руки вверх, разогнуть спину, чтобы снять напряжение», — добавила она.

Тренер упомянула, что сутулость может быть признаком более серьезных нарушений. «Поэтому обязательно посетите врача, чтобы он мог провести нужные обследования», — заключила она.

Ранее фитнес-тренер Денис Соломин, который также рекомендовал физическую активность в борьбе с лишним весом, отметил, что для похудения важны как силовые, так и кардионагрузки.