Специалист поделился методом борьбы с вдовьим горбом
Невролог и остеопат описал способ преодоления проблемы вдовьего горба. Его рекомендации касаются физических упражнений и методик, направленных на улучшение состояния.
Галкин объяснил, что вдовий горб, также известный как холка, представляет собой образование, образующееся из жировой ткани и измененной подкожной структуры в области шейных позвонков. По его мнению, для устранения холки необходимо решить проблему с напряжением и слабостью мышц шеи и спины.
Доктор посоветовал применять различные методики расслабления и увеличения эластичности мышц. Наиболее эффективными он назвал йогу и специальные упражнения для шеи и спины.
Ранее тренеры по фейс-фитнесу делились рекомендациями по получению «лебединой» шеи. Для этого необходимо начинать с прямого положения, опуская плечи и наклоняя голову вправо и влево. Затем выполняются круговые движения головой. Далее нужно разместить руки на шейно-воротниковой зоне и массажировать ее.
