Специалист по реабилитации выделил лучшие виды спорта для укрепления здоровья

Эксперт в области реабилитации Матвей Одинцев представил список самых эффективных видов спорта, способствующих укреплению здоровья. Его рекомендации получили широкую популярность.

Одинцев подчеркнул важность йоги, среди которых он выделил хатха-йогу, кундалини-йогу и йогу в гамаках. По его словам, эти направления способствуют улучшению гибкости и равновесия, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышают уровень концентрации.

Кроме того, реабилитолог рекомендовал заниматься гимнастикой, особенно лечебной физкультуры. Он отметил, что это способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также позволяет достичь красивой фигуры.

Он также добавил, что следует обратить внимание на нестандартные нагрузки. Например, паркур, воздушную акробатику, боевые искусства или брейк-данс. Эти активности способствуют повышению уверенности в себе, развитию координации, ловкости и реакции.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способы избавиться от избыточного веса без использования спортзала. Она рекомендовала выполнять подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и планку.