Советы по подготовке к забегам от фитнес-тренера Эдуарда Каневского

Фитнес-тренер Эдуард Каневский поделился рекомендациями по вопросам подготовки к забегам. Его комментарии освещают важные аспекты, касающиеся здоровья бегунов.

В первую очередь Каневский акцентировал внимание на вопросах здоровья спортсменов. Он обозначил проблемы, которые могут привести к запрету на занятия бегом: избыточная масса тела, повышенное артериальное давление, варикоз и бронхиальная астма. Он подчеркнул важность регулярной физической активности для подготовки к длительным бегам.

Каневский также отметил, что при наличии ограничений по здоровью необходимо тщательно подбирать экипировку. «Обувь должна быть идеальной, так как это влияет не только на комфорт, но и на беговую технику: это важно для скорости и легкости прохождения дистанции», — объяснил он. Тренер рекомендовал подбирать обувь и одежду в зависимости от места тренировок, погодных условий и дистанции, которую планируется пробежать.

При этом Каневский акцентировал, что основное — это правильная техника бега и дыхания. «Тренировки должны проходить регулярно и методично, важно следить за питанием, режимом восстановления, а также отказываться от вредных привычек. Если у вас нет возможности заниматься с тренером лично, начинайте заниматься в группах, где тренировки направлены на подготовку к конкретной дистанции», — дал советы специалист.

Ранее Каневский предложил способы похудения с помощью прогулок. «Если гулять весь день и наметить километры, расход калорий действительно будет высоким. Но это не означает, что вы похудеете», — заявил он.