Россияне узнали, как сжигать 1000 калорий за одну тренировку

Тренер Ольга Липина поделилась с россиянами эффективным способом сжигания 1000 килокалорий за одну тренировку. Её советы стали популярными среди любителей фитнеса.

Для достижения высоких результатов Липина рекомендует включать в тренировки элементы функционального тренинга. «Система тренировок выстроена так, чтобы за 45 минут полностью проработать каждую группу мышц с помощью аэробной и силовой нагрузки. Это происходит благодаря тому, что помимо ударов по специальному боксерскому мешку, выполняются разные виды приседаний, отжиманий и тяг», — объяснила тренер.

Она отметила, что на результат также влияет уровень выносливости, с которым выполняются силовые элементы во время перерывов. Кроме того, во время данной тренировки пульс становится волнообразным, что стимулирует повышенное жиросжигание и, как следствие, похудение.

Ранее о возврате к активным занятиям спортом после длительных праздников говорила тренер по фитнесу и йоге Ирина Стрельникова. Она рекомендовала правильно ставить цели и подкреплять их мотивирующими материалами.