Рекомендации фитнес-эксперта по выбору персонального тренера

Президент Национального фитнес-сообщества опубликовал советы россиянам по выбору персонального тренера. Она подчеркнула важность проверки документов тренера об образовании.

Эксперт рекомендовала интересоваться, имеет ли специалист высшее или среднее профильное образование. Такое образование должно быть получено не позже пяти лет назад, а затем тренер обязан пройти курсы повышения квалификации, — заявила Силина.

Фитнес-эксперт отметила, что занятия с квалифицированным специалистом в два раза эффективнее, чем занятия самостоятельно. «Самостоятельно очень сложно подобрать адекватную физическую нагрузку, уровень отягощений, но главное — контролировать технику выполнения упражнений», — добавила Силина.

Ранее тренеры и фитнес-специалисты давали советы по тренировкам для людей старше 60 лет. Эксперт отметила, что такую категорию людей рекомендуется начинать с ходьбы и легких кардионагрузок.