Психолог раскрыл метод, как преодолеть неудачи и избежать депрессии
Нередко неудачи приводят к угнетённому состоянию, когда человек не может вставать с постели, заявила врач-психолог медицинского центра «СМ-Клиника» Любовь Крушинских. Она поделилась способом, который позволяет справляться с трудностями и не впадать в депрессию, в беседе с «Лентой.ру».
Крушинских отметила, что человек в принципе склонен к катастрофизации, и он переживает, что из-за ошибки в жизни что-то пойдёт не так. Избежать этого психического состояния поможет осознание и признание факта, что ошибка была совершена. «Помните, как мы общаемся с детьми, когда у них случается истерика? Мы спрашиваем: ‘Какая у тебя проблема: большая или маленькая, или средняя?’ Так задайте этот же вопрос себе. Что чувствуете? Обозначьте размер возникшей проблемы, возможно, возникли её границы и очертания. Постарайтесь представить образ этой ошибки, рассмотреть его пристально, поизучать», — рекомендовала психолог.
При переживании неудачи она посоветовала посмотреть на своё изображение и попробовать прочувствовать, как эта ошибка оказала влияние на жизнь.
Принять новое решение можно, если взять на себя ответственность за ошибку, определить, какой опыт получен в результате её совершения, и где нужно быть осторожным в следующий раз, считает Крушинских. «Именно путь преодоления ошибок делает нас теми, кем мы являемся. Мы встаем и падаем, таким образом учимся ходить, учимся держать равновесие, искать опоры, а потом и двигаться самостоятельно, открывая всё больший и больший мир для себя», — подытожила она.
Ранее психолог Дарья Якуба объясняла причины появления хандры в холодное время года. Её провоцируют смена температурного режима, атмосферного давления и уменьшение количества солнечного света, рассказала она.
