Основные причины переедания по мнению диетолога

Фото: Mick Mingle / Unsplash

По словам врача-диетолога, нутрициолога Дмитрия Семирадова, основная причина переедания заключается не в физическом голоде, а в эмоциональном. Чтобы понять эту тему более глубоко, Семирадова делился своими мыслями в повседневной беседе.

Он отметил, что желание попробовать что-то вкусное является нормальным состоянием. По его словам, это произошло из-за эволюции, поскольку на протяжении всей истории человечества голод был постоянным спутником. Теперь, даже когда нехватки еды нет, мозг продолжает стремиться к более вкусной и калорийной пище, добавил диетолог.

Также Семирадова отметил, что переедание часто возникает на фоне стресса и усталости. Длительные эмоциональные нагрузки и недостаток сна могут повысить аппетит и тянуть к сладкой или жирной пище. «Если человек привык заедать стресс, вскоре это становится постоянной привычкой, и аппетит в ответ на нервные ситуации растет», — добавил эксперт.

Доктор также добавил, что многие привычки могут формироваться под давлением окружающей среды или в ситуациях, когда еда используется как способ развлечения. Кроме того, повышенный аппетит может быть обусловлен генетическими факторами.

При этом Семирадова отметил, что предрасположенность к полноте можно контролировать, если правильно питаться.

В заключение, диетолог подчеркнул, что тяга к еде может возникать и при проблемах со здоровьем. Например, такое влияние может иметь дефицит витаминов или гормональные изменения.

Ранее врач-диетолог подчеркивал, что часто люди не замечают переедания. По его словам, на проблему начинают задумываться только тогда, когда лишний вес становится очевидным.