Определены эффективные упражнения для снижения сахара в крови
Американская диабетическая ассоциация представила список лучших упражнений, способствующих снижению уровня сахара в крови. Об этом сообщается в новых рекомендациях специалистов.
По словам ученых, при выполнении физических упражнений клетки организма становятся более способными к поглощению глюкозы, что способствует улучшению энергетического обмена. Уровень глюкозы в крови может снижаться как ежедневно, так и после тренировок, что делает организм более чувствительным к инсулину.
В качестве рекомендуемых видов активности были названы ходьба на свежем воздухе и занятия на тренажерах. Также важно включать упражнения на баланс и силовые тренировки. Следует выполнять тренировки, направленные на укрепление мышц, включая отжимания и пресс, а также занятия с гантелями.
Ранее было отмечено, что известный фитнес-тренер Самуэль Эбенезер поделился опытом по снижению жировых отложений. Он рекомендовал заниматься медвежьими походками, отжиманиями и приседаниями для достижения эффективных результатов.
