Определена основная ошибка в тренировках для снижения жира на животе

Личный фитнес-тренер Джаррод Ноббе выделил ключевую ошибку в тренировках, которая мешает избавиться от избыточного жира на животе. Его утверждения были представлены в недавнем интервью.

По мнению эксперта, основная проблема заключается в недостаточном применении силовых тренировок. «Если вы сосредоточены только на километрах пробежки и счете калорий, вы ведете тяжелую борьбу. Я заметил, как клиенты удерживаются от сжигания большего количества калорий, игнорируя один из самых эффективных инструментов для сжигания жира — силовые тренировки», — отметил Ноббе.

Он добавил, что силовые тренировки необходимы не только для наращивания мышечной массы. «Они ускоряют ваш метаболизм, сжигают жир на животе и сохраняют результаты еще долго после окончания тренировки», — рассказал Ноббе.

Ранее фитнес-тренер Оксана Парфенова сообщала, что для борьбы с жировыми отложениями крайне важно правильно структурировать питание и подбирать индивидуальные соотношения белков, жиров и углеводов. Кроме того, полезными будут кардионагрузки, упражнения на пресс и отжимания.