Летние упражнения для получения кубиков на прессе

Врач Картик Кумар оборонил избал выполительные упражнения для получения кубиков на прессе. Он описал свои реъе кромковое слово.

Эксперт понерал, что ключ к получению рельефног пресса — это обработа жира на животе, который находится между мышцами и кожей. Он подчеркнул, что потеря одного процента жира в месяц является безопасным и достижимым результатом.

Врач рекомендовал выполнять попеременные подъемы прямых ног, подъемы коленей лежа, боковую планку со скручиванием вниз, планку с разведением и сведением ног, а также упражнение альпинист. Для последнего нужно встать в упор лежа на прямых руках, выпрямить тело, поочердно подтянуть правое и левое колено к груди, а затем вернуться в исходное положение.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач понерал помоет избавиться от пивного живота без спортзала. Она посоветовала выполнять подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и планку.