Компьютерные игры, вейпинг или фастфуд? Что виновато в том, что Альцгеймер молодеет

Цифровизация нашей жизни – скользкая дорожка. Мы все реже общаемся с реальными людьми, все больше – с их «цифровыми проектами
Фото: Shutterstock.

Согласно свежему исследованию, число новых случаев деменции (старческой слабости) в США в ближайшие десятилетия вырастет вдвое. С 514 000 в 2020 году до 1 миллиона к 2060 году. То есть за 40 лет количество людей с деменцией удвоится, прирост составит 94,36%. И такая тенденция наблюдается не только в США.

По данным Всемирной организации здравоохранения, число людей с этим возрастным диагнозом с каждым годом растет. Да, параллельно растет и для населения старшего возраста (то есть в среднем население планеты стареет год от года), но важно и то, что у деменции обратный вектор. Она — моложеет. То есть поражает все более и более молодых людей. И Россия – не исключение.

Как рассказала KP.RU специалист по когнитивным нарушениям, врач-невролог Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России, кандидат медицинских наук Екатерина Коваленко, число больных с деменцией в России уже в 2035 году может дойти до 2-3,6 млн человек.

— Уже сейчас деменция встречается и у людей молодого возраста. В 5% случаев болезнь Альцгеймера может возникать в 40 – 45 лет. Часто в таких случаях она носит наследственный характер, — говорит Екатерина Коваленко.

Кстати, очень часто люди считают деменцию синонимом, чуть ли не другим названием болезни Альцгеймера. На самом деле стоит разграничивать эти два понятия, считает эксперт. Деменция – это собранные разные проявления — симптомов.

— В основном это выраженность снижения когнитивных функций (мышление, память, речь, внимание). Человек становится менее приспособленным к профессиональной, бытовой и социальной жизни. Это есть и у пациентов с болезнью Альцгеймера на более поздней стадии заболевания. Но болезнь Альцгеймера сама по себе – это конкретная причина для развития деменции. Деменция же встречается и при других неврологических заболеваниях, например, инфекционных. И в этом случае она чаще бывает у более молодых людей, — говорит врач.

Если для развития болезни Альцгеймера нужно накопление аномальных белков в мозге (бета-амилоиды и тау-белки), то деменция может развиваться и из-за болезненных сосудов.

При этом есть общие риски как для развития болезни Альцгеймера, так и для развития деменции уже в молодом возрасте:

— социальная изоляция, одиночество;

— низкая физическая активность;

— хронический стресс;

— депрессия.

! Так риск развития болезни Альцгеймера повышается в 2 раза у людей с хроническим стрессом и у людей в депрессии.

— Залипание в компьютерных играх и отдых за поглощением сериалов — говорят, это «разжижает мозг». Такой «фастфуд» для извилин действительно может приблизить деменцию?

— Это неоднозначный вопрос. С одной стороны, поглощенность компьютерными играми и сериалами приводит к избеганию социальных контактов, малоподвижному образу жизни. И это да, риски развития деменции. С другой стороны, есть исследования, которые показывают, что компьютерные игры могут развивать некоторые когнитивные функции, например, мышление, внимание. Можно сказать, что, как и с фастфудом, такая пища для мозга не принесет вреда, принимать ее в разумных количествах и не каждый день.

Цифровизация нашей жизни – скользкая дорожка. Мы все реже общаемся с реальными людьми, все больше – с их «цифровыми проектами».

— А значит, растет чувство одиночества и социальной изоляции, что может негативно сказаться на эмоциональном здоровье человека. Может развиваться депрессия, а это один из главных факторов риска снижения познавательных способностей человека, — говорит Екатерина Коваленко.

— Молодежь сейчас подсела на вейпы, это может повысить риск сложностей с обучением, работой, повлиять потенциально на более ранний старт и деменции?

— Неважно, вейпы или сигареты. Курение любым способом – это крайне вредная привычка для молодежи, для взрослых, для пожилых людей. Это риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также деменции. Например, курение в 2 раза повышает риск развития инсульта, после которого часто развиваются когнитивные нарушения, которые могут быть и на уровне деменции, — говорит Екатерина Коваленко.

Есть и еще два грозных «предшественника» деменции. Это сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания, которые, увы, тоже молодеют. Например, болезнь Альцгеймера в общем не гладко называют диабетом 3 типа, рассказала наш эксперт. Вполне вероятно, что один из механизмов развития болезни Альцгеймера – это нарушение углеводного обмена, инсулинорезистентность.

— Крупные исследования показали, что резистентность к инсулину ассоциирована со снижением метаболизма глюкозы в определенных височных долях мозга, которые связаны с функцией памяти. В то же время, сердечно-сосудистые заболевания могут приводить к развитию сосудистой деменции или ускорять развитие болезни Альцгеймера, — говорит Екатерина Коваленко.

В общем,берем на заметку!

Если в последнее время вы стали отмечать сильную усталость, не можете работать так, как раньше, есть проблемы с памятью, с концентрацией внимания, то стоит обратиться за медицинской помощью к врачу-неврологу.

КСТАТИ

Как именно ультрапотребление продуктов и газировок влияет на риски развития деменции, говорить пока рано. Нет достаточного количества исследований. Но злоупотребление такой пищи может приводить к метаболическим нарушениям, ожирению, эндокринологическим заболеваниям, а оттуда – повышение риска развития деменции.

Недавно вышло японское исследование, которое показывает положительное влияние зеленого чая на снижение объема повреждений белого вещества мозга и на «защиту» против деменции. Также есть две главные диеты «для защиты мозга». Это средиземноморская диета и диета MIND. Например, диета MIND включает в себя употребление зеленых листовых салатов, овощей, ягод, орехов, оливкового масла, рыбы, бобовых, птицы, цельнозерновых продуктов. Ограничивать следует красное мясо, жиры, животные жиры, в том числе сливочное масло, ультраобработанные продукты и т. п.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Мигрень: чем она опасна и можно ли от неё избавиться навсегда (подробнее)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

21-летний парень чуть не умер из-за курения вейпа: Легкое не выдержало и схлопнулось

21-летний британец чуть не умер из-за вейпа (подробнее)

От этих напитков может возникнуть рак кишечника: что нужно пить, чтобы обезопасить свой организм

Nature: употребление алкоголя повышает риск развития рака кишечника на 15% (подробнее)