Как получить идеальный пресс: эффективные упражнения с бутылкой

Журналисты из издания Men Today рассказали о способах, как тренировать пресс с использованием обычной бутылки. Подробности оказались весьма любопытными.

Первоначально рекомендуется выполнять упражнения в положении с подтянутыми ногами к груди. Для этого необходимо лечь на спину, оторвав корпус от поверхности, согнуть ноги и подтягивать их к груди, поднимая колени к груди, а затем опускать поочередно в разные стороны от бутылки.

Следующим упражнением станут «шаги» через бутылку. Для его выполнения нужно оторвать корпус назад и делать махи ногами, поочередно перемещая их через бутылку слева направо. Это поможет активизировать работу мышц пресса.

Заключительное упражнение будет заключаться в широких махах через бутылку. Это упражнение идеально дополнит тренировку и поможет укрепить мышцы живота.

Ранее известный блогер Aseel Soueid предложил свои советы по достижению идеального пресса с использованием бутылки, рекомендуя проводить комплексные тренировки, состоящие из ряда эффективных упражнений.