Фитнес-тренер поделилась советами по выполнению упражнений

Фото: fxquadro / Freepik

Фитнес-тренер Юлия Братенкова представила советы по устранению ошибок во время выполнения упражнений. Ее разъяснения касаются правильной техники.

В качестве первой рекомендации Братенкова отметила, что многие допускают ошибку, выбирая слишком широкий или узкий хват при выполнении упражнений для ног. Она объяснила, что ноги должны быть расставлены на ширине плеч с разворотом ступней на 30-40 градусов.

Еще одной распространенной ошибкой тренер назвала неправильную постановку пяток. Братенкова уточнила, что при выполнении упражнений важно держать спину прямой, направляя грудь вперед, а плечи разворачивать.

Также Братенкова подчеркнула важность правильного распределения веса: он должен быть направлен на пятки, а центр тяжести — находиться над ступнями.

Ранее специалисты предложили россиянам разнообразные идеи для активного отдыха осенью, включая пеший туризм, бег, теннис и другие виды спорта.