Фитнес-тренер назвала лучшее упражнение для мышц спины

Фитнес-тренер отметила одно из самых эффективных упражнений для тренировки мышц спины в зале. Ее советы помогли многим.

По мнению эксперта, это вертикальная тяга в тренажере. «Регулярное выполнение этого упражнения помогает правильно развивать мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника, что особенно важно для людей, проводящих много времени в сидячем положении», – поделилась мнением специалист.

Она добавила, что вертикальная тяга активно включает в работу не только широчайшие мышцы, но и трапециевидные, ромбовидные, а также мышцы плечевого пояса. «Таким образом, выполняемая вертикальная тяга одновременно гармонично развивает верхнюю часть тела, что помогает достичь более эстетичных пропорций. Также вертикальная тяга помогает укрепить мышцы-стабилизаторы, что значительно снижает риск получения травм в повседневной жизни и во время занятий спортом», – указала Соболь.

Ранее Соболь делилась способами сжигания калорий дома. Она утверждала, что ключ к эффективному похудению – правильный распорядок дня и использование доступных видов активности.