Фитнес-эксперт предложила методы борьбы с болями в спине без лекарств

Фитнес-эксперт обозначила способы, которые помогают избавиться от болей в спине без использования медикаментов. В своих рекомендациях она упоминает важные аспекты.

По мнению специалиста, эффективным методом может стать регулярная физическая активность. «Регулярные прогулки, особенно при активном темпе, улучшают кровообращение, снимают мышечные зажимы, укрепляют мышечный корсет и помогают снизить воспалительные процессы в поясничном отделе», — отметила эксперт.

Также она добавила, что организм не должен подвергаться чрезмерным нагрузкам. Важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений. «Для снижения нагрузки на поясницу необходимо сохранять прямую осанку, избегать наклонов корпуса вперед и уделять внимание правильному перемещению с пятки на носок. Для регулярных прогулок особенно важно выбирать удобную обувь. Это должна быть комфортная пара с хорошей амортизацией, поддерживающая фиксацию пятки», — уточнила спикер.

Ранее Силина рекомендовалась по выбору фитнес-клуба. Она советовала предварительно ознакомиться с отзывами и выбирать клуб, находящийся недалеко от дома или работы.