Фитнес-эксперт дала советы по тренировкам после простуды

Специалист в области фитнеса поделилась рекомендациями о том, как правильно начинать тренировки после перенесенной простуды. Ее советы вызывают интерес.

Эксперт отметила, что после болезни организму необходимо время для восстановления. «Начинать тренировки следует не ранее чем через неделю после исчезновения последних симптомов. Если у вас остаются хотя бы легкие проявления, такие как кашель или заложенность носа, лучше отложить занятия», — подчеркивает Соболь.

Тренер добавила, что в первое время стоит отказаться от интенсивных тренировок. «Лучше начать с легкой разминки или прогулки, которые помогут организму вернуться в форму, не перегружая его. Важно уделить внимание дыхательным упражнениям», — заявила Соболь.

Ранее эксперт дала рекомендации о редких упражнениях для спины. Стихарева сообщила, что негативно сказываются на позвоночнике упражнения на пресс и скручивания.