Фитнес-эксперт дал советы по топ-6 упражнениям для осанки

Фитнес-эксперт Анатолий Черкашин рекомендует эффективные упражнения для коррекции осанки. Его советы помогут улучшить положение тела и самочувствие.

Черкашин отмечает, что специальные упражнения способствуют улучшению ставших привычными болей в спине, предотвращают появление таких симптомов, улучшают дыхание и повышают уверенность в себе. Кроме того, выполнение данных упражнений укрепляет здоровье в целом, помогает нормализовать кровообращение и справляться с проблемами, связанными с бессонницей.

Также эксперт предложил топ-6 упражнений для спины. В домашних условиях он советует выполнить планку на предпочтительных, упражнения «супермен» и растяжку грудного отдела. В зале Черкашин рекомендует делать подтягивания в гравитроне, наклоны с бодибаром на плечах и тягу вертикального блока к груди.

Ранее фитнес-тренер назвал одно из самых эффективных упражнений для мышц спины в тренажерном зале. По мнению специалиста, это вертикальная тяга в тренажере.