Фитнес-блогер открыл секрет тренировок в тюрьме
Популярный фитнес-блогер Кипп Ластер раскрыл методы тренировок, которые использует в тюрьме. Он поделился деталями своего режима подготовки.
По словам блогера, его тренировки длятся всего десять минут и подразумевают использование лишь стульев. Ластер в своей практике применяет как обычные, так и обратные отжимания, а потом переключается на отжимания на поднятых ногах и сидя с выпадами.
Далее Кипп перешел к более сложным задачам, включая отжимания с узкой постановкой рук. Последними его упражнениями стали отжимания, где работают грудные мышцы, трицепсы и передняя часть плеч.
Ранее журналисты из Men Today освещали темы тренировок в ВДВ. Авторы подчеркивают, что подходы к подготовке бойцов направлены на развитие силы, выносливости и укрепление физических связок. Для поступления на службу необходимо выполнить минимум 20 раз подтягивания и 50 отжиманий. Кроме того, кандидаты должны преодолеть стометровку за 14,1 секунды и пробежать дистанцию в 10 километров.
Leave feedback about this