Эксперт указала на распространённые ошибки в тренировках

Фитнес-эксперт Ирина Ротач выделила распространённые ошибки, которые совершают новички во время тренировок. Она поделилась своими наблюдениями.

По словам Ротач, для достижения оптимального результата от тренировок и предотвращения травм необходимо правильно выполнять технику упражнений. Она отметила, что многие начинающие спортсмены неправильно выполняют упражнения или не используют их в полной мере.

Одной из наиболее распространённых ошибок, по мнению Ротач, является зацикленность на одном виде нагрузки, что характерно для новичков в тренажёрном зале. По её мнению, организм быстро привыкает к нагрузке и уже не испытывает стресса при выполнении упражнений.

Ранее фитнес-эксперт Михаэль Шлеттер развенчал популярные мифы о тренировках. Специалист отметил, что между количеством выполненных повторений и результатом нет прямой зависимости. Он также говорил об отсутствии необходимости выполнять упражнения на пресс каждый день и возможности сосредоточиться на нижней части тела.