Эксперт разоблачила пять признаков занятий неподходящим спортом
Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, поделилась пятью признаками, которые свидетельствуют о том, что человек занимается неподходящим спортом. Эту информацию она озвучила в интервью с «Лентой.ру».
Первый сигнал того, что данный вид спорта не подходит, заключается в настроении и ощущениях. «Если после занятий приходят мысли о том, что наконец-то это закончилось, и не возникает желания прийти на следующую тренировку, стоит задуматься о другом направлении,» — объяснила Бахтурина. Она подчеркнула, что вместе с усталостью должно быть и удовлетворение, а настрой всегда должен быть положительным.
Второй важный признак — реакция организма. Специалист рекомендовала прервать занятия при появлении неприятных ощущений в суставах, мышцах более недели. В таком случае ей бы посоветовала обратиться к врачу для анализа нагрузки или вида занятий.
Следующим аспектом, который упомянула Бахтурина, стал результат. «Если посещая занятия в течение определенного времени, вы не видите ожидаемого результата, стоит задуматься о правильности выбора спорта,» — подчеркнула она.
Еще один признак, на который стоит обратить внимание, — это мотивация. Бахтурина отметила, что подходящий вид спорта приносит радость и удовольствие, и не вызывает желания пропустить тренировку.
В заключение, убедиться в соответствии занятия поможет анализ возможных результатов. «Например, цель — похудеть, а направление — тренажерный зал и работа с весом. Здесь очевидно несоответствие целей и метода. Ведь в зале скорее наберешь вес, а не сбросишь,» — пояснила эксперт.
Ранее Бахтурина рекомендовала женщинам по выбору фитнес-направления при менопаузе. По ее словам, важно учитывать предыдущий опыт занятий спортом.
