Эксперт поделился рекомендациями по уличным тренировкам
Фитнес-эксперт Линар Феткулов представил наиболее эффективные советы для проведения тренировок на уличных тренажерах. Его рекомендации полезны как для новичков, так и для более опытных спортсменов.
В первую очередь, эксперт говорит о важности выполнения небольшой разминки перед началом тренировки, которая поможет подготовить мышцы к нагрузкам. Феткулов предлагает начать с интенсивной разминки на 20 минут. Для этого рекомендуется использовать лестницу для выполнения различных упражнений, таких как тяги к груди, а также эллиптические тренажеры для проработки ног и рук.
После разминки следует переходить к основной части, задействуя скамью для выполнения жимов. Упражнение можно выполнять, задействовав одну ногу, а руки разместив на опоре. Далее необходимо медленно опускаться вниз, меняя руки поочередно, прежде чем снова подняться.
В предыдущих рекомендациях фитнес-тренер Светлана Бутова делилась советами о том, как провести улицы зимнего периода. Она акцентировала внимание на необходимости поддерживать оптимальный уровень гидратации, а также избегать тренировок на пустой желудок. Бутова настоятельно рекомендовала уделять внимание одежде, которая должна быть многослойной для лучших результатов во время занятий.
