Эксперт объяснила, как упражнения для тазового дна помогают женщинам

Доктор по лечебной физической культуре Софья Федосова рассказала о преимуществах упражнений для тазового дна, акцентируя их значимость для женщин. По её словам, такие тренировки могут значительно улучшить качество жизни, особенно для тех, кто сталкивается с проблемами, связанными с беременностью, родами и менопаузой.

Софья Федосова отметила, что во время беременности и после родов требуют особого внимания. Упражнения помогают восстанавливать тонус мышц, улучшать кровообращение и снижают риск возникновения различных заболеваний, таких как недержание мочи и выпадение органов малого таза. Она акцентировала внимание на том, что перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических болезней.

Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина отметила, что 15-минутные тренировки являются наиболее эффективными. По её мнению, важным плюсом таких коротких занятий является возможность быстро интегрировать их в повседневную жизнь, что делает их удобными и доступными.