Тренер указала на распространённую ошибку во время занятий фитнесом

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акуліна Бахтурина прокомментировала распространённую ошибку, наблюдаемую у людей, занимающихся фитнесом. По её словам, некоторые люди не пьют воду во время тренировок, считая, что это поможет им подсушиться.

Специалист подчеркивает, что такой подход является ошибочным. «Тем, кто занимается спортом ради здоровья и поддержания формы, не стоит придерживаться подобных рекомендаций. Занимаются профессиональные спортсмены, и даже у них это может быть опасной практикой», — заявила Бахтурина.

Для сохранения здоровья тренер рекомендовала во время занятий пить воду маленькими глотками. «Дело в том, что при интенсивной физической нагрузке организм теряет много жидкости, и её необходимо восполнять. Это помогает избежать обезвоживания», — добавила она.

Ранее Бахтурина рекомендовала придерживаться регулярного графика тренировок и растягиваться только после разминки.