Тренер поделилась мнением об устаревших подходах советской аэробики

Фитнес-тренер Акуллина Бахтурина рассказала о неактуальных методах, используемых в советской аэробике. Ее высказывания вызывают интерес.

Эффективным и потенциально опасным методом эксперт назвала советскую баллистическую растяжку, которая подразумевает резкие рывковые движения. «Этот вид тренировки активно использовался профессиональными спортсменами, но для любителей такая растяжка может быть травмоопасной», — добавила она.

Также Бахтурина отметила, что в физкультуре, тренировках и зарядках времен СССР часто использовались классические приседания, выпады и скручивания на пресс. «Они имели свой эффект, но теперь эти упражнения обрели новый улучшенный формат. Фитнес-эксперты, основываясь на биомеханике и анатомии тела, разработали гораздо более эффективные варианты этих упражнений», — пояснила специалист.

Ранее Бахтурина указала на причины, которые считаются уважаемыми для корректировки тренировки. По ее словам, не стоит заниматься во время и после недавно перенесенной болезни, при переутомлении и болезненной менструации.