Обнародованы лучшие упражнения для кубиков на пресс

Фитнес-эксперт Ирина Ротач представила топ упражнений для накачки кубиков на пресс. Ее рекомендации могут помочь добиться желаемых результатов.

Первое упражнение — русский твист. Для его выполнения необходимо сесть на пол, сложив руки в замок перед грудью, а ноги согнуть в коленях и немного откинуться назад. После этого следует повернуться вправо и потянуться к правому бедру руками, затем к левому.

Следующими упражнениями будут скручивания с поднятым коленом, обратные скручивания, велосипед, махи ногами и касания стоп. Для выполнения последнего нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях, а руки вытянуть вдоль корпуса, поднять лопатки и голову, повернуться вправо и коснуться рукой правой стопы, затем левой.

Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш проводила упражнения против выпирающего живота. Идуш рассказала, что велосипед отлично прорабатывает как глубокие, так и поверхностные мышцы пресса.