«Недостаток нарушает обмен веществ в мозге»: Новый взгляд на влияние недосыпа на здоровье

Недосып влияет на состояние мозга, нарушая нейронные связи
Фото: Shutterstock.

Ученые заметили, что недосып может негативно сказываться на памяти, внимании и даже на движениях. Особенно это связано с тем, что недостаток сна «нарушает клеточный метаболизм и энергетический гомеостаз» в мозге, как сообщает журнал ScienceSignaling. Из-за нарушения энергетического баланса нарушается и ряд важных процессов, таких как образование синапсов, то есть связей между нейронами.

Простыми словами, недосып заставляет организм перераспределять энергию, что может привести к снижению качества выполнения жизненно важных процессов, необходимых для поддержания здоровья. Однако создание новых связей между нейронами может потребовать времени. Именно эти связи играют ключевую роль в процессах мышления. Таким образом, недосып влияет на функционирование мозга, как некий нейрогенеративный процесс, который в первую очередь затрагивает связь между нейронами. При этом ослабляются синапсы, что негативно отражается на памяти и внимании, а также на когнитивных функциях.

Ученые предлагают рассматривать недостаток сна как метаболическое расстройство, схожее с механизмами, вызывающими диабет или ожирение.

Исследования показывают, что у недостаточно спящих людей наблюдаются нарушения в ориентации на результаты и поиск перспектив, что затрудняет решение задач и выбор из различных вариантов, — отмечает признанный специалист, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. — Снижается эмпатия, ухудшается взаимодействие с коллегами. Все это может привести к неправильным решениям, основанным на ограниченном понимании ситуации. Если данный процесс станет системным, это действительно может иметь серьезные последствия для здоровья.