Фитнес-тренер раскрыла способ сжечь «праздничные» калории без особых усилий

Фитнес-тренер Наталья Доброграва поделилась методом сжигания «праздничных» калорий без значительных усилий. Ее комментарий раскрыл некоторые детали.

Доброграва предложила использовать лыжи или заниматься на снегоходах. По словам специалиста, занятия беговыми лыжами и прогулки на снегоходах позволяют сжигать до 472 килокалорий в час, в то время как занятия на горных лыжах сжигают около 354 килокалорий в час.

«Необязательно посещать зимние курорты, чтобы кататься на лыжах. Достаточно выбраться в ближайший к дому лесок. Учитывая, что лыжников не так уж и много, будьте уверены, что в вашем лесу будет уже готовая трасса», — отметила тренер.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способ поддерживать форму без специального оборудования. Тренер рекомендовала делать перерывы после каждого приема пищи продолжительностью примерно 10-15 минут, так как это улучшает пищеварение и помогает регулировать уровень сахара в крови.